《健身教练》
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章节列表
第53话：运动员的康复
2026-01-25
短跑运动员小宇因跟腱损伤退役，季明通过精准的数据检测和康复训练计划，帮助他逐渐恢复运动能力，一年后小宇转型为教练，重新回到热爱的体育行业。
第52话：数据化减脂
2025-12-31
学员小胖尝试过多种减肥方法均以失败告终，季明为他监测体脂率、代谢率等数据，制定个性化饮食和训练计划，半年后小胖科学瘦下40斤，且没有反弹。
第51话：健身误区科普
2025-11-03
季明定期举办“科学健身讲座”，纠正大家“出汗越多减肥越快”“肌肉练大就会显胖”等误区，用数据和案例证明科学健身的有效性，吸引了很多粉丝。
第50话：康复训练的希望
2025-10-24
病人老陈因中风导致半身不遂，季明为他制定温和的康复训练计划，从简单的肢体活动开始，逐渐提升难度，一年后老陈能够独立行走，生活基本自理。
第49话：精准化调整
2025-09-10
季明会根据学员的每周数据变化，及时调整训练计划，比如体脂率下降缓慢时增加有氧运动，肌肉量不足时强化力量训练，让健身效果最大化。
第48话：初见的专业
2025-08-29
小宇第一次见到季明时，被他严谨的数据分析和专业的康复方案打动，原本对康复不抱希望的他，重新燃起了对体育的热爱，决定接受训练。